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Mis rutinas cotidianas y sencillas para mantener en forma mi espíritu

car-1967698_1920Mis rutinas cotidianas y sencillas para mantener en forma mi espíritu.

Faltaba este artículo que teníamos pendiente de la seria “Mis rutinas para antever en forma mi mente, mi cuerpo y mi espíritu.

Se que los artículos anteriores relacionados con la mente y el cuerpo dejaron en mi bandeja de email muchos comentarios.

Pero falta saber como cuido mi espíritu y seguro que estas pensando ¿pero eso se cuida?

Igual te sientes desconfiada hacia este tema pero te aseguro que es mucho más divertido que todos los demás.

¿Te animas a curiosear aunque sea leyendo el artículo?

Esta es tu vitamina D para desconectar a nivel emocional y racional

Esto lo comente ya en mis rutinas de la mente pero ahora te voy a dar una perspectiva diferente.

Porque estas de vacaciones pero igual no has desconectado del todo a nivel emocional y racional del trabajo.

De las preocupaciones que te han perseguido todos estos meses y quieres por favor desconectar.

Quieres ver el fondo del mar y te deslumbra el sol, nada físico que hagas podrá ayudarte.

Debes sentarte, tumbarte… y esperar, con paciencia y tranquilidad, hasta que baje el sol y te maravilles con el atardecer.

De vez en cuando hay alguna nube que te permiten ver qué hay del otro lado.

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Lo mismo ocurre con tus pensamientos.

Nuestras mentes están constantemente activas, 

siempre saltan de un pensamiento a otro, 

de una emoción a otra.

Cuando estas tranquila puedes encontrar momentos de silencio puro, y a través de ellos puedes dar un vistazo al nivel más profundo de tu alma.

Así que te confieso una de mis rutinas veraniegas y de todo el año, ir a la playa.

Fíjate y tu pensado que lo espiritual sería algo más… no se que habías pensado.

Pero sí, ir a la playa, en invierno cuando estas prácticamente sola.

O en verano cuando hay mucha más gente es revitalizando, y muy reconfortante.

Dar paseos, al lado del mar, con el mar con las olas acariciando mis pies, es realmente inspirador.

Y sanador.

Se que la palabra sanador parece algo como muy grandilocuente.

Pero para mi el mar, la playa tiene una energía especial.meditation-609235_1920

Cada vez que estoy saturada, agobiada… sí aunque medite y tenga mis rutinas para mantener equilibrio, me pasan estas cosas.

Cómo a ti.

Pero también puedo decirte que ahora me pasan mínimamente, antes era un sin parar y sin control.

Así que te animo a que este verano, aunque vayas de viaje, estés en el campo… te acerques de vez en cuando a la playa.

Si quieres a mitad tarde a dar un paseo, a escuchar solo el sonido del mar, a ver la luna reflejada en el agua…

Respira hondo de vez en cuando, céntrate en los ruidos, observa a la gente..

Admira la naturaleza…

Y observa como vuelves a casa.

Mi espíritu es el mejor compañero de juegos que tengo

Verás como después de tu cita con el mar tu espíritu está más contento.

¿Tu espíritu como esta ahora?

Creo que hambriento porque con todo lo que haces, igual no lo alimentas bien.

Tampoco creas que necesita mucho mucho tiempo.

Además es algo que puedes hacer mientras haces otras cosas.

Pasear, vestirte estar de vacaciones…

¿Qué te creias?

Además ahora en este mes y el que viene es una época ideal para recolectar contigo y con tu espíritu.

Te explico cómo.

Yo esto lo hago día a día pero te propongo que lo pruebes ahora.

Y si no tiene efectos positivos en tu humor, tu ánimo y en ti, pues lo dejas, fácil!

Una de las cosas que puedes hacer es dejar de esconderte.

Si, no hay sombrilla que pueda hacerte sombra.

Eres como eres, estupenda y perfecta, así tal cual.

En bikini, en bañador…

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Obsérvate, cuídate, mímate con palabras y observa lo afortunada que eres.

Ya se que ya habías empezado a compararte, quejarte… deja eso de lado.

Céntrate en admirar tu belleza y no me venga con que no eres…nada, no hay nada que me convenza a mi.

Tu prueba solo lo que te digo y después me dices lo que quieras.

Cada día céntrate en la belleza que hay en ti, en cada gesto, en cada síntoma de vida que hay en ti.

Y después observa, mira, ve.

Lo que hay a tu alrededor, tus hijos, tu pareja, tu familia, tus amigos…

¡Otra vez!

Que no sirve comparar, sirve admirar.

Admirar como se hace en vacaciones, una puesta de sol, el color del mar, las montañas, el silencio, los colores…

Como la gente se desmelena, es más espontánea…

Permítete admirar, jugar contigo, ser tu mayor cómplice.

Se quien eres sin toalla, sin pareo y sin nada, sé tu misma.

Descubre el poder de liberarte de lo absurdo que es fijarse en lo que no te gusta cuando tienes tanto que te gusta.

Haz la prueba.

Hay más cosas que te gustan que que no a tu alrededor.

Pero las has perdido de vista.

Ahora que el tiempo corre sin prisa.

Descansa, diviértete, toma el sol, siéntelo.

Y juega con tu espíritu para que te active para ver tu realidad tal como es no como te crees.

Y lee.

Como leer te hace volar sin moverte de la tumbona

Lee palabras bellas, sonidos bonitos, historias que te hagan reír…o llorar. hai-bian-1906448_1920

¡Emociónate!

No retengas emociones dentro de ti.

Te doy una buena excusa para vivirlas sin exponerte a todo y a todos.

Entre un libro y tu, solo queda la historia y la que te haga sentir.

Haz que te inspiren.

Lee una novela, lee sobre algo que te guste que durante todo el año no le hayas prestado atención, que sea como un capricho.

Lee para conocerte mejor, lee poesía, le microcuentos, lee historias…

Viaja a través de tus emociones, de tu alma y tu espíritu con las palabras.

¿Te gusta la idea?

¿Era lo que esperabas de alimentar el espíritu?

Te presto mis rutinas para que las pongas en marcha y me cuentes tu experiencia.

Ves a la playa, admira tu belleza, y que te inspire la lectura

¿Ya haces algo de estas acciones y te funcionan? Si tienes otras rutinas cuéntamelas que tomo nota, las pruebas y comentamos 😉

¡Feliz Jueves!

  • Si quieres volver a releer alguno de los anteriores artículos porque te los perdiste, te los dejo aquí:
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Raquel Gargallo
hola@raquelgargallo.com

Apasionada de las relaciones del ser humano consigo mismo y con los demás. Cada día tengo la oportunidad de conocer y ayudar a mujeres reales como tú a disfrutar de su sexualidad, su cuerpo, sus relaciones y el amor de una manera especial. ¿Hablamos?

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