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Cómo puedes desarrollar tu inteligencia sexual, entrevista a Maria Esclapez

Estamos acostumbradas a pautas, cánones y estereotipos x - x oct Foto de María de Silvia Portero DSC_0302

Para todo, belleza, cuerpo y nuestra sexualidad.

Algo ta íntimo, personal y natural.

Por eso no quiero que sigas creyendo que no entras dentro de lo que piensas que debe ser.

                                                                                               (Fotografía de Silvia Portero)

O lo que es normal.

Hoy he invitado a María Esclapez a este blog, tu blog nuestro blog.

Directa, auténtica y clara, hoy te habla de su libro, su trabajo y su misión.

¿Por qué ella?

Porque ha publicado su libro “Inteligencia Sexual”

Y todas somos inteligentes, pero hace falta que nos enseñen como desarrollarla.

A tú manera.

María es psicóloga y sexóloga, especializada en terapia de parejas.

Además de sex coach.

Creadora del blog “Diario de un Sexóloga” y colaboradora del programa MorningGlory.

Hoy esta aquí charrando con nosotros, tal y como es ella.

Prepárate algo que te apetezca, ¿algo dulce?

Ponte cómoda y disfruta de todo lo que María te va a contar.

  1. En la contraportada de tu libro haces una reflexión y es que los libros del mercado actual, enfocan el coaching, la motivación, la superación hacia todas las áreas de nuestra vida menos a la sexualidad ¿Con qué rompe este libro para hacerse hueco en las estanterías de casa?

A lo largo de todos estos años en los que me he dedicado a estudiar todo lo relacionado con la sexualidad que el 99% de los libros que hay de sexualidad son libros muy normativos. x -x oct Entrevista Maria portada-673x1024

Son libros que te dicen, esto es lo que hay que hacer para tener una sexualidad 10, esto es lo que no hay que hacer, y con esto te apañan.

Pero no puedes tener una sexualidad de 10 con algo que te imponen desde fuera. Porque estos libros te pueden dar pistas pero no es realmente con lo que vas a disfrutar.

“No puedes tener una sexualidad de 10 con algo que te imponen desde fuera. Porque estos libros te pueden dar pistas pero no es realmente con lo que vas a disfrutar”

A lo mejor solo un 10% de las personas que leas estos libros pueden llegar a disfrutar porque son consejos que si van con ellos.

Pero el porcentaje restante no porque las personas no se conocen a sí mismo y se dejan llevar por lo que le dicen que es normal y así es difícil que una persona desarrolle su propio modelo de sexualidad.

“Si te dejas llevar por lo que dicen que es normal, es difícil que desarrolles tu propio modelo de sexualidad”

Y creo que ahí esta la clave, desarrollar el propio modelo de sexualidad de cada uno, y ahí juega un papel muy importante el coaching.

Cuando yo fui buscando bibliografía sobre coaching, coaching sexual, no encontré nada.

Encontré coaching enfocado al desarrollo de la empresa, al día a día, a buscar tu  forma de vivir, con tus propios objetivos, tus limites…

No encontré nada pero la forma de trabajar, al metodología que usaban los especialistas del coaching me gusto mucho.

Entonces yo pensé que sería chulo hacer un remix, hablar de sexo con una metodología propia del coaching.

El coaching me gusta mucho porque lo poco que conozco (estoy titulada en coaching sexual pero no soy coach).

Es una metodología que permite a la persona que trabaja con ella, permite enfocar la problemática desde un punto de vista muy individual.

Si yo por ejemplo soy cliente de un coach, para que me ayude a sacar mi potencial, ese coach va a trabajar conmigo de forma individual.

Y me va a acompañar en el proceso para que yo encuentre las respuestas en mi misma, dentro de mi misma.

Con mis límites, mi personalidad… con todo lo que me hace ser María y no otra persona.

Por lo que este punto de vista es muy interesante si lo mezclamos con el tema de la sexualidad.

Es salirse de todo lo que se ha establecido hasta ahora, los “10 mandamientos… para….”, “Como conseguirlo en 7 pasos……”

Pero a través del coaching primero es, conócete tu primero, marca cuales son tus límites, que es lo que quieres, que es lo que no quieres, hasta donde estas dispuesto a llegar, para qué vas a desarrollar tu potencial sexual…

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Preguntas para ese autoconocimiento que nos va a permitir sacar esa respuesta que estamos buscando y desarrollar el potencial sexual que todos llevamos dentro.

Sea un potencial máximo, un potencial que se asemeje a una película porno, o un potencial que se asemeje a eso y sea un modelo de sexualidad individual y distinto.

Yo quiero y defiendo que cada uno desarrolle, su propio modelo de sexualidad.

Que no haya exclusivamente un modelo.

Hay tantos modelos como personas.

2. Hablas de coaching y sexualidad ¿Qué tiene el coaching que puede ayudar a mejorar nuestra sexualidad?

El coaching ayuda a conocernos a nosotros mismo de una forma positiva, y nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos a saber cuando son nuestros límites….

3. Utilizas conceptos que me encantan como inteligencia sexual, la inteligencia no es algo que se asociara a la sexualidad pero me parece fascinante para aportar un valor diferente a todo lo sexual que nos rodea, vivimos con ello.

¿Cómo explicaríamos que es la inteligencia sexual?

La inteligencia sexual es un concepto muy amplio.

El concepto nace de la idea de aceptar y vivir la sexualidad de forma positiva, libre de estereotipos, temas sociales, de forma plena, consciente.

Y cuando hablo de vivir la sexualidad plena y consciente, hablo de vivir el aquí y el ahora.

Es muy importante de poder saber el ahora, el momento.

Es algo que en los 90 se popularizó el Carpe diem.

Pero que ha perdido su valor con el paso de los años pero parece ser, que volvemos a entrar en el que vuelve a renacer el concepto pero con otro nombre.

A día de hoy se conoce como mindfulness, le hemos puesto un nombre extranjero porque suena más rompedor y más transgresor pero sigue siendo el carpe diem de toda la vida, el aquí y el ahora.angel-2816236_1920

Entonces cuando hablamos de inteligencia sexual nos estamos refiriendo todo esto.

Y también a la habilidad de desarrollar todo ese potencial sexual mediante tres aspectos del individuo, que han de entrenarse con el objetivo de aumentar el placer sexual.

Pero durante el entrenamiento es verdad que hay muchos más aspectos que tienen sus propios objetivos, pero el objetivo general es aumentar el placer sexual.

Simplemente estar cómodos con nuestra sexualidad.

“Estar cómoda con tu sexualidad”

No hablo de un placer típico “uy he tenido 17 orgasmos” sí eso es placer porque evidentemente el orgasmo es placer, pero no hablo de tener orgasmos, hablo del placer sexual, de estar  a gusto con uno mismo, con su sexualidad… disfrutar.

Con que tres factores:

  1. Con la mente: que se entrena a través del conocimiento
  2. Con el corazón: que se trabaja a través de las emociones
  3. Con el cuerpo: que se entrena a través de la conducta

4. ¿Cómo podemos desarrollar nuestro potencial sexual a solas y en pareja?

Principalmente:

  • Conocernos a nosotros mismos
  • Saber que queremos
  • Saber para qué lo que queremos para que no, donde están nuestro límites
  • Responsabilizarnos de nuestro placer sexual
  • Aceptar que somos sexualidad desde que nacemos hasta que morimos
  • Cultivar nuestro deseos
  • Crear una sintonía entre nuestra mente, nuestro corazón, nuestro cuerpo
  • Hablar con naturalidad de sexo, de hecho si no nos atrevemos a hacer lo anterior hablar de sexo, leer de sexo…todo eso nos va a ayudar a desterrar mitos, creencias, ideas preconcebidas. Y nos va a ayudar a sentirnos a gusto, libres, cuando hablamos de sexualidad. Cuando hablamos de cualquier cosa de sexo en cualquier faceta. También nos va a ayudar a tolerar la expresión sexual de los demás.
  • Explorar el propio cuerpo sin vergüenza o sentimiento de culpa, de la pareja también
  • Descubrir que nos satisface individualmente de forma individual y luego comunicarlo a la pareja en caso de tenerla
  • Practicar sexo seguro, saludable y ético
  • Pensar en el propio placer teniendo en cuenta el de los demás (con esto me refiero a saber en que momento hay que practicar ese autoconsentimiento o consenso)
  • Vivir el aquí y el ahora

Todo esto se dice rápido pero es un trabajo lento y progresivo, pero es el camino indicado para encontrar ese modelo de sexualidad individual que nos permita estar a gusto con nosotros mismos, no buscamos tener multiorgásmos en pareja.. no buscamos el circo de la sexualidad.

Se trata de disfrutar, de estar a gusto con uno mismo y con la pareja.

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5 ¿Qué crees que le falta saber a las mujeres para empoderarse de una vez por todas de su sexualidad?

Les falta saber que pueden empoderarse de su sexualidad.

Hace relativamente poco que se ha empezado a estudiar la sexualidad femenina.

Siempre se le ha dado mucha prioridad a nivel científico a la sexualidad masculina.

La femenina siempre ha quedad en un quinto plano y hace poco empezaron a estudiar y hace poco que se empezó a hablar de la sexualidad femenina.

Las mujeres siempre hemos estado reprimidas con esto.

Siempre se le ha dado prioridad al placer masculino y nosotras ahí hemos estado.

Para tiene hijos, para criarlos y para dar placer a nuestro marido, nuestra pareja y poco más.

Hace falta saber que poder podemos disfrutar de nuestra sexualidad.

Hoy en día parece que la cosa empieza a cambiar.

Porque hay mucha mayor libertad de expresión, hay muchas mujeres que se atreven de hablar de sexo y eso es una forma de potenciar el desarrollo sexual.

Pero todavía falta mucho.

Sobretodo de generaciones anteriores a las nuestros que están aun con “ es que el hombre es primero luego yo” (ideales machistas)

Yo defendería el hecho de hablar de sexo y de dejar constancia y de hacer saber a las mujeres que son libres.

“ Las mujeres son libres”calm-2768518_1920

Que viven en un país libre, que tienen una sexualidad que les pertenece y que pueden hacer con ellas lo que quieran, que para eso es suya.

Con eso empezaríamos ese camino del empoderamiento.

Pero hace falta que las mujeres sean consciente de ello.

6. Muchas veces la gente se preocupa solo de su vida sexual cuando hay algún problema físico en sus relaciones pero hay problemas que existen en la sexualidad de las mujeres que nunca se nombran ¿Cuales destacan en la actualidad? ¿Por qué aun somos tan reacias a hablarlas, exponerlas?

En mujeres lo que más predomina es el bajo deseo sexual, la no apetencia de tener encuentros en pareja incluso individuales.

También podemos encontrar vaginismo, anorgasmia, dispareunia, el miedo a tener relaciones sexuales…

Pero más o menos están todas relacionadas los factores suelen tener aspectos que se relacionan entre ellos.

Somos reacias a hablarlas y exponerlas porque siempre se nos ha tachado con adjetivos con connotaciones negativas.portrait-1550259_1920

Porque sabemos cuales son, en algún momento de nuestra vida nos han tachado de ello.

Yo lo cuento en el libro, yo fui una víctima de ese tipo de adjetivos con connotaciones negativas.

Pero una vez pasas por eso y te das cuenta de que la gente es ignorante te da igual.

Pero luego hay mujeres que se sientes muy dañadas por este tipo de opiniones sociales.

La sociedad las machacan y no se atreven a exponerlas a sus parejas, no se atreven a hablarlas con sus parejas, con sus amigas…

Por el que dirán o cómo voy a hablar de mis intimidades para que pienses que no disfruto…

Yo creo que es el miedo y el que dirán.

7. ¿Cómo llegamos a esconder en la sociedad algo tan natural? ¿Por donde se podría empezar para seguir desbancando ataduras?

La sociedad occidental esta muy marcada por la religión.

Por lo que el concepto que tiene la religión de la sexualidad es muy pecaminoso, esta claro que todo viene de allí.

El inicio es ese.

Para desbancar ataduras podemos empezar por vivir la sexualidad de uno mismo, a nivel individual sin estas influencias de la religión.

Yo siempre lo he dicho cuando hablo de sexología no hablo de religión.

Entonces  yo no voy a hablar de conceptos como pérdida de virginidad, o perdida de la pureza que vienen de ahí.

Yo hablo de lo que es el ser humano, su esencia y punto.beauty-2483155_1920

Por mi parte yo seguiré por ese camino.

La gente que quiere empezar a desarrollar ese potencial o desbancar esas ataduras.

Hablar de sexo, yo creo que es el principio, hablar que es algo natural, que forma parte desde que nacemos hasta que morimos.

Y no es como cuando te compras un vestido que lo puedes devolver.

La sexualidad no te la quitas o te la pones es algo que esta ahí siempre.

Así que teniendo en cuenta que forma parte de nosotros como la personalidad, aceptarla y hablar de ello como quien baja a comprar el pan.

8. Si una mujer quisiera trabajar para conseguir una vida sexual plena y satisfactoria. 

¿Qué puntos claves tendría que tener en cuenta?

Los mismos que cualquier otra persona.

Teniendo en cuenta lo que te he dicho en la pregunta 5 y la que hacia referencia al empoderamiento femenino.

Equivaldría a todos esos aspectos en común entre hombres y mujeres más afrontar.

A vivir la sexualidad de forma libre no es que fuera un une comienzo sino que sería un buen trabajo en general.

9. Cuando una mujer empodera su sexualidad, la lidera y disfruta de una sexualidad sana ¿Qué beneficios encuentra hacia ella misma y en su vida?

En primer lugar el empoderamiento femenino que incluye un trabajo muy amplios nivel sexual, a nivel autoestima, a nivel autoconcepto…

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A todos los niveles, aceptación, pérdida de la ansiedad ante hablar de sexo, ante el encuentro, ante cualquier aspecto relacionado con el sexo

La mejora del estado de ánimo, la reducción del estrés y la ansiedad.

A la conciliación del sueño, ayuda el sexo a mantener el suelo pélvico en forma a través de las contracciones del orgasmo.

Incluso si se trabaja el suelo el pélvico en si es una forma de mantener en forma todos los órganos relacionados con la genialidad, fortalece el sistema inmunitario.

También incluso ayuda a mantener tu peso porque es verdad que cuando uno trabaja la sexualidad a nivel individual, una de las primeras pautas que se dan es conoce tu cuerpo.

Y ya es porque te acaricias, porque das un masaje, porque te masturbas, al final quemas calorías así que puede ser un beneficio guay.

Si se trabaja el orgasmo pues es un analgésico natural.

También es verdad que el encuentro sexual  individual o en pareja mejora el aspecto físico porque segrega estrógenos.

Y las más importantes.

Disfrutar de una sexualidad sana hace que queramos disfrutar más de ella.

Una vez empiezas ya no puedes parar, es como quien hace deporte y después se engancha o el que come chocolate que no puede parar pues esto es lo mismo.

Todas las hormonas que se segregan ayudan a que esa conducta se mantenga y se habitúe en nuestra forma de comportarnos

Y luego si una mujer trabaja la sexualidad en pareja, aumenta el vínculo entre ella y su pareja porque segrega oxitocina.

Así que al final, tiene unos beneficios psicológicos y físicos que están ahí.

Y que uno los toma o los deja dependiendo del camino y que eso también forma parte del desarrollo de su potencial sexual.

Lo importante es saber qué queremos y qué no queremos, el autoconocimiento, los límites el para qué queremos.

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María ha sido un placer y nos ha encantado poder contar contigo en este blog, gracias!

¿Qué te ha parecido? ¿Hay algo que te ha llamado especialmente la atención? ¿Alguna pregunta que te gustaría hacer?

Hay muchísima información, así que aquí te la dejo para cuando la necesites releer.

Cualquier cosa que quieras compartir, te espero en los comentarios del blog.

¡Feliz jueves!

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Raquel Gargallo
hola@raquelgargallo.com

Apasionada de las relaciones del ser humano consigo mismo y con los demás. Cada día tengo la oportunidad de conocer y ayudar a mujeres reales como tú a disfrutar de su sexualidad, su cuerpo, sus relaciones y el amor de una manera especial. ¿Hablamos?

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