Mujer, cíclica y emocional, que te ayuda a sentir la libertad de ser tú misma
Jueves-04-05-15

3 ejercicios fáciles y sencillos para mejorar tu sexualidad

¿Crees que vives tu sexualidad como quieres?
Esta pregunta me llamó muchísimo la atención cuando la leí por primera vez en el libro “Tu sexo es tuyo” de Sylvia de Béjar.
Y después de ella yo te pregunto a ti: Si tu sexo es tuyo…
 
¿Qué estas haciendo con él?
Seguramente te gustaría sentir más y disfrutar mejor, pero la vergüenza, los miedos o exponerte a que pensará de ti tu pareja, te frena a ponerte manos a la obra para conseguir la sexualidad que deseas.
Para que disfrutes de una sexualidad plena y satisfactoria, tienes que desarrollar diferentes competencias:
  • afectivas
  • emocionales
  • actitudinales
Y estas requieren de aprendizajes y entrenamientos.
Sí, se que estas pensando que es muy fácil escribirlo, pero se te habrá quedado la cara de la foto al pensar qué clase de entrenamientos serán.
Pero contéstame a esta pregunta ¿Te gustaría descubrir cómo mejorar tu sexualidad?
Si es que sí, yo te ayudó.
Vamos a empezar, es sencillo, ya verás.
Consigue que tu sexualidad sea tu mejor amiga para tener unas relaciones plenas
Tu mejor amiga es una buena confidente con la que mantienes una relación envidiable.
Ella esta siempre ahí cuando la necesitas, te apoya, te escucha, te entiende y te aconseja sobre qué te queda mejor y que tienes que tirar de tu armario porque no es para nada tu estilo.
Sí, es recíproco, cuando tu la necesitas también estas ahí.
Es genial poder vivir una relación así.
Pero una de estas relaciones la podrías disfrutar siempre, sin miedo a perderla o a que te decepcione y ni siquiera lo sabes.
Tu eres la persona que tiene la suerte de estar contigo 24 horas ¡Seguidas!
Eso te convierte en la persona que mejor te puede conocer y aconsejar, sin desterrar a tu mejor amiga, cada una tiene un papel.
Si quieres empezar a disfrutar más y mejor de tu sexualidad, puedes, sólo depende de ti.
¿Qué necesitas para hacer de tu sexualidad tu mejor aliado?
Vamos a empezar por las tres claves básicas de tu sexualidad:
1.Tu cuerpo
2.Tus relaciones
3.Tu Comunicación
Conoce el cuerpo del delito para descubrir tu placer
Es imprescindible que conozcas tu cuerpo, parece mentira pero aunque creas lo contrario, lo desconoces.
De hecho hay partes de él que te incomodan ¿es así?
Tener un adecuado sentimiento de la propia valía de nuestro cuerpo es básico para disfrutar la sexualidad y hacerla nuestra.
Es necesario que aprendas a aceptarte, respetarte, cuidarte y confiar en ti, sin necesidad de aprobación externa.
Cuando sepas vivir cómoda con tu cuerpo verás como tendrás más poder de atracción.
¿Quieres comprobarlo?
  • Ejercicio 1 para que empieces a familiarizarte con tu cuerpo
Enumera tus complejos:
  • ………………
  • ………………
  • ………………
Escoge tres zonas de tu cuerpo que te incomoden ¿Sabes qué función tienen?
Tu misión es averiguarlo.
Describe el placer que te puedes proporcionar esas partes de tu cuerpo.
7 preguntas que te ayudarán a saber mejorar tus relaciones
El concepto que tienes de cómo quieres que sean tus relaciones marcan tu vida y tu sexualidad.
Tus creencias, tus experiencias y tus expectativas marcan en qué tipo de personas te fijas  a la hora de mantener una relación.
¿Cual es tu pareja ideal?
  • Ejercicio 2 para que descubras que relación quieres buscar.
¿Qué pareja tienes ahora?
¿Cómo eres tu en la actualidad?
¿Cómo te gustaría que se comportara tu pareja con tu cuerpo?
¿Cómo te comportas tu?
¿Cómo te gustarían que fueran tus relaciones sexuales?
¿Qué falta para que sean cómo deseas?
¿De quién dependen que sean así?
Lo que nadie te había contado de la comunicación en pareja
El secreto de todo empieza por la comunicación, y esta en cómo te hablas a ti misma.
La comunicación contigo misma determina en gran medida tu autoestima, tus mensajes y tus pensamientos negativos que impiden que construyas un camino sereno, sincero y directo a comunicarte con tu pareja.
Porque lo que ocurre es que la frustración contigo misma la haces rebotar en la otra persona o te lo guasas en un bote hasta que no cabe más.
Ser consciente de cómo te hablas es el primer paso para cambiar tu comunicación.
Después podrás aprender a hablar de tu sexualidad claro y sin rodeos, y esto es la llave para tener relaciones plenas.
  • Ejercicio 3 para empezar a trabajar tu comunicación:
  • Necesitas un día
  • Decide cuando va a ser el día elegido y márcalo en tu calendario
  • Coge una libreta pequeña o utiliza el móvil
  • Levántate con la intención de hacerte una inspección mental
  • Apunta todos los mensajes que te dices a ti misma
– Guárdalo porque va a ser revelador más adelante.
Descubre que puede hacer el coaching por tu sexualidad
Todos los ejercicios que te he dado son herramientas de coaching que pueden ser muy efectivas para que disfrutes de tu sexualidad como deseas y te mereces.
El Coaching & Sexualidad, forman un proceso que te puede ayudar con tus emociones y sentimientos, con tus pensamientos, con tus percepciones o interpretaciones de la realidad respecto al mundo de tu sexualidad.
Así como con tu comunicación no verbal, con tu cuerpo, con tu manera de comunicarte y relacionarte con los demás, con tus valores y tus decisiones.
¿No te parece necesario abarcar todos estos aspectos que tienes tan abandonados para disfrutar de manera real de tu sexualidad?
Igual tu no eres de las que lo tienes olvidados, perdoname, pero igual hay alguno que otro que te gustaría mejorar o saber manejar.
Tengo una noticia que darte, voy a hacer un curso muy interesante donde abordaremos todos estos aspectos “Curso Sexibilízate
Si estas interesada no te pierdas el artículo de la semana que viene, tendrá todos los detalles ¿Quieres un adelanto?
Escríbeme que te gustaría saber después de haber leído el artículo y te lo cuento sólo a ti.

 

¡Feliz Jueves!
 
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