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¿Te sientes insegura en tus relaciones sexuales? 10 maneras de superarlas

¿Cuál es tu mayor temor de cara a enfrentarte a una relación sexual? 

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A veces tener una cita romántica o un encuentro sexual con tu pareja se convierte en toda una odisea para ti.

Si es una cita…

…por toda la carga emocional y de suposiciones futuras que conlleva

… por las expectativas creadas

… la presión que tu misma te metes

… y por lo que pensará simplemente si en esa cita cedes a tener relaciones sexuales porque te apetece o por lo que dirá si se tercia la oportunidad y dices que no.

(esto será interesante para tratarlo en un artículo a parte)

Si es un encuentro sexual con tu pareja…

…por la falta de tiempo

…por la monotonía de que siempre sea igual

…por la falta de innovación y pasión

…por qué pensará de ti con ese cuerpo, te has dejado ya no te cuidas como antes y te da vergüenza incluso desnudarte tranquilamente con la luz encendida.

En definitiva ¿cuándo me has dicho que disfrutabas con el sexo?

Si tu cabeza no te deja ni a sol ni a sombra cuestionando ese momento de placer.

Voy a ayudarte a despejar todos esos pensamientos para hacerles frente.

Primer paso, reconocer qué miedos son los que aparasen enturbiando ese momentazo.

Estos son las miedos que tienes en tus relaciones sexuales

Cuando en sesión donde trabajo en mejorar las relaciones sexuales pregunto a las mujeres:

 

 ¿Qué tipo de inseguridades tienes cuando tienes relaciones sexuales? 

Muchas no saben muy bien que contentar, pero cuando indagamos, una avalancha de inseguridades aparecen delante de ellas.

¿A ti te pasaría lo mismo?

Voy a compartir contigo una lista con los miedos más comunes con los que trabajo y te voy a ayudar a hacerles frente si te sientes identificada con alguno de ellos.

Lista de inseguridades:

  • No se si voy a estar a la altura
  • Tengo miedo al compromiso
  • No tengo práctica
  • Creo que me va a doler
  • Me muero de la vergüenza por no saber qué hacer
  • Pánico a hacer el ridículo
  • Temor al rechazo
  • Qué va a pensar de mi cuerpo
  • Oh por favor que no se fije en (cualquier complejo que tengas)
  • No soy buena amante
  • Y si piensa que soy una guarra
  • Y si no me gusta como actúo
  • Me podrá contagiar algo…

 

¿Te has sentido identificada con alguna frase de la lista de inseguridades?

Tu miedo puede estar entre esta lista o no, pero la realidad es que este tipo de preocupaciones son las que más te cuesta confesar.

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No es fácil compartir tus dudas en este aspecto.

Parece mentira que algo tan placentero a veces se vuelva tan incierto y te cree sensaciones que te impiden dejarte llevar y saborear todas las sensaciones que te proporciona el sexo.

Estas situaciones se traducen en reflejar inseguridades que al no saber compartir o expresar tampoco sabes cómo afrontar.

Si lo dejas pasar, te quedas con las dudas, te cuestionas, te juzgas y no disfrutas.

Estas inseguridades pueden convertirse en tu peor enemigo a la hora de disfrutar de tu vida sexual sin complejos ni miedos.

Si tu quieres dejarte llevar y saborear ese momento plácidamente, vamos a descubrir como hacer frente a tus inseguridades sexuales.

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¿Cómo hacer frente a las inseguridades de tus relaciones sexuales?

  1. Lo primero que tienes que hacer es familiarizarte con el sexo de una manera más natural.
  2. Reflexiona sobre tus creencias y lo que verdaderamente significa para ti la sexualidad y la relaciones sexuales.
  3. Visualiza cómo te gustaría sentirte cuando mantienes sexo, sola o en pareja.
  4. Investiga el origen de tu miedo, que estará directamente relacionado con las creencias que te han inculcado sobre la sexualidad o tus propias experiencias pasadas.
  5. Tomate tu tiempo y habla del tema con alguien con quien tengas confianza, expresarlo te va a ayudar muchísimo
  6. Explora tu cuerpo para conocerlo, mímalo y cuidado con caricias
  7. Comparte el descubrimiento de tu cuerpo con tu pareja sexual
  8. Alíate con un lubricante para mejorar el contacto físico y que todo fluya mejor
  9. Crea un buen ambiente, con música, juegos, humor… para relajarte y dejarte llevar
  10. Disfruta de tu sexualidad, de tu bienestar y de tu salud femenina

Espero que te ayuden a disfrutar de tu sexualidad de una manera sana y natural.

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2 Comments
  • Liliana
    Posted at 21:18h, 02 diciembre Responder

    Yo me identifique con muchos de los ejemplos, soy divorciada, cuando estuve casada no me sentía muy segura en cuanto a las relaciones que tenía con mi ex, no me gustaban del todo, después conocí a alguien y fue totalmente diferente, me hizo sentir segura de mi misma, a no sentir vergüenza, incluso me hacía sentir hermosa.
    ya no estoy con ésa persona, así que lo he hecho otras dos veces con un amor de hace mucho tiempo que volví a ver y después de hacerlo me dejó, y luego, tiempo después con otra persona que yo pensé que podría ser algo serio y ya no fue nada.
    No tengo mucha experiencia con el tema, pero de éstas dos últimas veces me hace sentir insegura, que no les gusto yo, ni lo que hago, o no hago, ni cómo lo hago ni nada. Soy una mujer de 41 y aún no es fácil para mi, a veces pienso que me faltó experiencia, estoy educada a la antigua y aunque no me espanto, no me es nada fácil y ya no se qué hacer….

    • Raquel Gargallo
      Posted at 22:24h, 02 diciembre Responder

      Liliana, lo que te pasa a ti le pasa a muchas mujeres. Gracias por compartir tu experiencia porque va a ayudar a que otras mujeres se vean reflejadas. La educación y las experiencias marcan cómo afrontamos nuestra sexualidad. Si quieres tratar tu tema de manera más personal, no dudes en escribirme a hola@raquelgargallo.com y vemos como afrontar y qué puedes hacer.

      Lo primero sería tomar conciencia de esas creencias que por educación aun te mantienen bloqueada y trabajar en ella mediante ciertas técnicas para transformarlas y que fueran mucho más positivas a la hora de disfrutar de tus relaciones.

      Un abrazo

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