¿Has tenido la menstruación durante esta cuarentena?
¿Tu menopausia se ha revolucionado?
¿Más ansiedad, más tristeza, más hambre emocional…?
Todo apunta que el confinamiento y la cuarentena son los culpables pero ¿y si te digo que hay más?
Quizá no te has dado cuenta porque has estado más ofuscada estas días en otras cosas.
Pero te aseguro que todo lo que has sentido, no es todo culpa del confinamiento.
Tus hormonas pueden haberte causado muchas sensaciones, que no has sabido interpretarlas.
¿Por qué no?
Lo averiguamos juntas.
Porque este es un buen momento para que puedas averiguar algo importante de ti.
Y que te va a hacer que te conozcas más aun.
Y sabiendo lo que vas a descubrir vas a dejar de culpabilizarte tanto, y de sentirte como te sientes en tus momentos de bajón hormonales.
¿Te gustaría?
La vida es un círculo.
Aunque creamos que la vida es más una montaña rusa que sube y baja como la curva del coronavirus.
La vida no se aplana, y tus hormonas menos.
Pero si las conoces, puedes averiguar mucho de ti.
Y puedes experimentar sensaciones totalmente nuevas de una tranquilidad y libertad enormes, hasta ahora desconocidas.
Y que te hagan conocerte mejor, controlarte más y sentirte más segura.
¿Atractiva la idea?
Cómo aplanar la curva de tu montaña rusa de emociones
Todos estamos esperando como agua de mayo que nos dejen salir de casa.
(Aunque hay mucha mucha gente que este confinamiento es un buen respiro para ella de estrés laboral… )
Y que el virus encuentre un equilibrio que nos permita salir con seguridad y que todos estemos protegidos.
¿Pero cómo ha sido tu equilibrio hormonal estos días de confinamiento?
En mis redes sociales que tengo la suerte de poder hablar con muchas mujeres casi a diario, me cuentan que van a días.
Unos días están tristes, otros normal, otros van y vienen altibajos, otras veces les da una risa estridente por cualquier cosa o con la misma rapidez lloran sin poder parar…
Otras veces la paciencia no se la encuentran, y menos si tienen peques…
Otros días se culpabilizan de no tener energía para nada (y posponen lo que quieren hacer día tras día tras día sintiéndose inútiles y vagas…)
¿Has sentido alguna sensación de este tipo estos días ?
¿Has notado si ha coincidido con tu menstruación o con síntomas más intensos de la menopausia?
Normalmente no eres consciente de cómo tus hormonas se apoderan de ti.
Y te culpabilizas de algo que es natural y forma parte de ti.
Esto es lo que pueden provocar tus hormonas física y emocionalmente en ti
Estos días he escrito lo que emocionalmente me han escrito pero no se queda corto lo que esta ocurriendo con el tema del peso y la alimentación.
En las redes, y los medios parece que todo el mundo se haya puesto a hacer ejercicio en casa ahora.
Para aplanar la curva de la barriga del sedentarismo quizá.
O para compensar los antojos por aburrimiento, desesperación, ansiedad…
Realicé una mini encuesta en la red social de Instagram, porque en esa red parecía que todo el mundo se estaba poniendo en forma.
Pero el descubrimiento fue otro, y es que la mayoría se estaban lanzando al dulce, a comer más de lo que comía antes, a picar entre horas… ¿eres tú una de ellas?
Pero ¿alguien se ha dado cuenta si ha entrado en esta rueda a través de sus hormonas?
Muchas veces nos ocurre que durante dos o tres días sentimos más ansiedad, más tristeza, más ganas de dulce…
Nos lo pide el cuerpo y nos lo podríamos permitir, si…
… si mentalmente tuviéramos un autoconocimiento de nosotras mismas y nuestro ciclo.
Porque si no lo tenemos ocurre el efecto nieve.
Ejemplo:
Total si ya llevo tres días comiendo chocolate, esta semana ya por inercia, por sensaciones que ya nada tienen que ver con lo que te pide tu cuerpo… y te encuentras en una ola de nieve que se hace más grande cada vez.
Muchas veces nuestras hormonas durante ciertos días nos hacen tener más sensación de hambre, de antojos concretos… y no pasa nada, tenemos que saber escuchar nuestro cuerpo y saber por qué nos pide lo que nos pide.
Y concedérselo sin remilgos.
También las hormonas nos hacen retener líquidos, sentirnos hinchadas…
Y esto pasa en unos días, si eres consciente de tu cuerpo y no encarcelada por tu mente de tu peso, tu volumen y tu físico.
Quizá no te hayas dado cuenta pero este ha sido un cóctel perfecto para dejarte llevar.
Ser inconsciente de este hecho y creer que todo estaba perdido así que un día más que más da.
¿A que me refiero?
A que lo llevabas bien o no al principio.
Pero hasta al confinamiento nos hemos adaptado mejor o peor y nos hemos organizado como hemos podido.
Pero si has tenido la regla o tu menopausia ha dicho aquí estoy.
Puede que hayas observado lo siguiente, más de lo que es «habitual en ti» si te dedicas parte de tu tiempo a cuidarte y conocerte, sino no tienes ni idea:
- tristeza
- Apatía
- Cansancio
- Hinchazón
- Más hambre
- Hambre voraz
- Antojos concretos
- Pensar en bucle
- Cuestionarte todos
- Estar cansada de tu cuerpo y sus reacciones
- Desquició
- Cambios de temperatura en el cuerpo
- …
Todo ello si no has reconocido ser una mujer cíclica en tu vida y trabajar sobre ello.
¿Cómo trabajar la mujer cíclica que llevas dentro?
La mejor forma es llevar un diagrama menstrual.
¿Sabes lo que es?
Yo lo defino como un seguimiento que te permite conocerte mejor, puesto que durante los ciclos, durante todos los días vas apuntando a lo largo de 3 meses mínimo, todos los síntomas, emociones, sensaciones…
Se trata de apuntar sin pensar, hoy me he sentido super contenta, hoy me he peleado con mi pareja sobre este tema…
Esto siguiendo los días de tu ciclo.
¿Sabes cuando es el día 1 de tu ciclo?
El día que empiezas a menstruar.
Descubre como hay días en que ese dolor de cabeza que no sabias de donde venían venían de tus hormonas.
Comprueba que esos kilos de más que te han hecho una y mil veces dejar de mantener una alimentación equilibradamente, han sido sólo dos días de regla que no te has permitido ser cíclica.
Atenta a todos los temas pendientes que no tienes resuelto y salen cada mes o dos meses.
Pruébalo y sabrás cuando te encuentras más sexy, atractiva y sexual que nunca, y aprovéchalo.
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Justamente hoy, se celebra el Día Mundial de la Salud, y que mejor manera que empezar por cuidar tu salud como Mujer, Cíclica y Emocional, para hacerte la vida más feliz y placentera.
Un abrazo
